GridHEALTH.id - Makanan sering dituduh sebagai penyebab asam urat yang kambuh. Namun selain makanan, ada juga beberapa faktor yang memengaruhi kambuhnya penyakit ini.
Salah satu faktor tersebut yang memengaruhi adalah kondisi tubuh yang kelelahan.
Kekambuhan menyebabkan nyeri sendi dan pembengkakan, yang kadang disertai kekakuan hingga sulit beraktivitas.
Apa Alasan Asam Urat Kambuh saat Kelelahan?
Dilansir dari berbagai sumber, ada sejumlah hal yang memicu penyakit asam urat kambuh ketika tubuh sedang terasa lelah.
Berikut ini faktor penyebab asam urat kambuh karena kelelahan yang harus dipahami.
1. Proses metabolisme
Asam urat atau gout terbentuk saat tubuh mencerna purin, senyawa yang ditemukan dalam makanan dan sel-sel tubuh yang mati.
Kelelahan dapat memengaruhi proses metabolisme ini, menyebabkan produksi asam urat meningkat.
2. Dehidrasi
Kelelahan karena aktivitas yang dijalani, seringkali disertai dengan dehidrasi.
Kurangnya cairan dalam tubuh akan meningkatkan kadar asam urat, akibat ginjal kesulitan mengeluarkan zat ini.
3. Stres oksidatif
Kelelahan yang berkepanjangan dapat menyebabkan stres oksidatif di tubuh.
Stres oksidatif merupakan ketidakseimbangan antara radikal bebas yang lebih banyak dan antioksidan yang rendah.
Baca Juga: Mitos atau Fakta Cuaca Dingin Bisa Sebabkan Asam Urat? Cek Faktanya di Sini
Akibat radikal bebas yang tinggi, maka sel-sel dalam tubuh rusak dan produksi asam urat mengalami peningkatan.
4. Perubahan pola makan
Ketika kelelahan, kebiasaan makan cenderung mengalami perubahan menjadi tidak sehat.
Pola makan yang tidak seimbang, terutama konsumsi makanan tinggi purin dan alkohol, dapat meningkatkan kadar asam urat.
Mengelola Asam Urat karena Kelelahan
Ketika asam urat kambuh, perlu mendapatkan pengelolaan yang tepat demi kenyamanan penderitanya.
Tak hanya dengan minum obat, penanganan asam urat kambuh juga bisa dilakukan secara alami dengan cara berikut.
• Meningkatkan asupan cairan
Disebutkan sebelumnya dehidrasi meningkatkan asam urat. Karena itu, untuk mengatasinya asupan cairan perlu dicukupi.
Dengan minum air yang cukup, dehidrasi dapat teratasi dan kerja ginjal juga jadi lebih ringan untuk mengeluarkan asam urat dari tubuh.
• Istirahat yang cukup
Tidak kalah penting adalah waktu istirahat yang cukup bagi tubuh, untuk mengembalikan energi yang hilang.
Kurang tidur dapat meningkatkan risiko kambuhnya penyakit ini.
Tubuh yang kelelahan dapat memicu kambuhnya gout, karena memengaruhi prosea metabolisme tubuh hingga pola makan.
Agar kekambuhan tidak terjadi atau kekambuhan segera teratasi, terapkan gaya hidup sehat dan minum obat bila diperlukan. (*)
Baca Juga: Muncul Benjolan Tiba-tiba Saat Asam Urat Kambuh, Segera Obati Sebelum Merusak Sendi