GridHEALTH.id - Dari pohon jeruk, buahnya yang paling sering dikonsumsi sehari-hari.
Sementara daunnya, lebih umum digunakan ketika memasak sebagai penyedap masakan.
Selain menambah citarasa dan membuat aroma khas dalam masakan, daun jeruk juga memiliki manfaat lain untuk kesehatan.
Perlu diketahui, daunnya tak kalah bernutrisi dengan daging buahnya yang biasa dimakan.
Dalam daun jeruk terdapat sejumlah zat nurtrisi esensial seperti vitamin C, vitamin A, vitamin B, fosfor, kalsium, dan zat besi.
Selain itu, terdapat juga sifat antioksidan yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan.
Daftar Manfaat Daun Jeruk untuk Kesehatan
Berikut ini adalah beberapa manfaat bahan alami daun jeruk untuk tubuh yang lebih sehat.
1. Meningkatkan fungsi pencernaan
Daun jeruk mengandung senyawa yang dapat merangsang produksi enzim pencernaan dalam tubuh.
Enzim ini membantu memecah makanan dan meningkatkan penyerapan nutrisi oleh usus.
Fungsi usus yang meningkat, maka masalah kesehatan seperti sembelit dan diare dapat dicegah.
2. Menurunkan risiko penyakit jantung
Kandungan antioksidan dan senyawa antiinflamasi dalam daun jeruk dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
Baca Juga: Muncul Benjolan Tiba-tiba Saat Asam Urat Kambuh, Segera Obati Sebelum Merusak Sendi
Ini dapat mengurangi risiko penyakit jantung dengan meminimalkan kerusakan pada pembuluh darah dan jantung.
Selain itu, kandungan serat dalam daun jeruk juga dapat membantu mengontrol kadar kolesterol dalam darah.
3. Mengatur gula darah
Beberapa penelitian menunjukkan manfaat daun jeruk untuk kesehatan yang dapat mengatur kadar gula darah.
Senyawa aktif dalam daun jeruk dapat meningkatkan sensitivitas insulin, membantu tubuh dalam pengelolaan gula darah.
Ini dapat bermanfaat terutama bagi orang yang berisiko diabetes atau yang sudah menderita diabetes.
4. Mengelola berat badan
Daun jeruk mengandung senyawa yang dapat membantu mengontrol nafsu makan dan meningkatkan metabolisme.
Hal ini dapat mendukung upaya penurunan berat badan dan memelihara berat badan yang sehat.
5. Menyegarkan napas dan menyehatkan mulut
Jika sering mengalami bau mulut, daun jeruk mungkin bisa menjadi solusi alami untuk mengatasinya.
Ekstrak daun jeruk sering digunakan dalam produk-produk perawatan mulut karena sifat antibakterinya.
Daun jeruk dapat membantu mengurangi bakteri dalam mulut, mencegah bau mulut, dan menjaga kesehatan gusi.
Itulah beberapa manfaat daun jeruk untuk kesehatan yang bisa diperoleh salah satunya dengan cara mencampurkannya ke dalam masakan. (*)
Baca Juga: Tak Hanya Bisa Jadi Makanan Lezat, Daun Singkong Punya Potensi Mencegah Kolesterol