GridHEALTH.id - Kolesterol tinggi merupakan masalah kesehatan yang umum terjadi di masyarakat.
Kondisi ini tak boleh dibiarkan, karena dapat membahayakan kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Selain perubahan gaya hidup yang lebih sehat, beberapa bahan alami khas Indonesia mempunyai khasiat untuk menurunkan kolesterol.
Berikut adalah tiga ramuan asli Indonesia yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol yang tinggi.
1. Temulawak
Temulawak atau Curcuma xanthorrhiza, merupakan tanaman obat tradisional Indonesia yang telah digunakan untuk berbagai masalah kesehatan.
Kandungan kurkuminoid dalam temulawak dikenal memiliki efek antiinflamasi dan antioksidan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
Rempah ini dapat dibuat menjadi teh temulawak yang enak dan menyehatkan, caranya:
• Ambil satu hingga dua rimpang temulawak segar atau kering.
• Cuci bersih dan iris tipis rimpang temulawak.
• Rebus irisan temulawak dalam air hingga mendidih.
• Saring dan minum teh temulawak secara teratur.
Baca Juga: Enak Tapi Bahayakan Kesehatan, Hati-hati 7 Lauk Pauk Ini Ternyata Mengandung Kolesterol Tinggi
2. Daun jati belanda
Selanjutnya adalah daun jati belanda, yang memiliki potensi menurunkan kadar kolesterol.
Ekstrak daun jati belanda mengandung senyawa tanin dan flavonoid yang dapat membantu mengurangi kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat).
Menyeduh daun jati belanda sebagai teh atau mengonsumsi ekstraknya dapat menjadi cara alami untuk mendukung kesehatan jantung.
Langkah-langkah untuk membuat ramuan penurun kolesterol ini adalah sebagai berikut:
• Ambil beberapa lembar daun jati belanda kering.
• Rebus daun dalam air hingga mendidih.
• Saring dan minum teh daun jati belanda secara teratur.
3. Bawang putih
Bawang putih telah dikenal secara luas sebagai ramuan alami yang efektif menurunkan kolesterol.
Senyawa allicin dalam bawang putih memiliki sifat antihiperlipidemik yang dapat membantu mengatur kadar kolesterol.
Ramuan tradisional sebagai obat kolesterol dari bawang putih, bisa dikombinasikan dengan madu untuk meningkatkan cita rasa dan manfaat kesehatannya.
• Ambil beberapa siung bawang putih.
• Hancurkan atau iris tipis bawang putih.
• Campurkan dengan madu murni.
• Konsumsi campuran ini setiap pagi sebelum sarapan. (*)
Baca Juga: Manfaat Si Manis Buah Naga yang Tak Terduga, Bisa Turunkan Kolesterol