GridHEALTH.id - Sesak napas yang disebabkan oleh asam lambung bisa menjadi pengalaman yang tidak menyenangkan dan mengganggu aktivitas sehari-hari.
Ini terjadi ketika asam lambung naik ke kerongkongan dan menyebabkan iritasi, sehingga merangsang respons yang membuat napas menjadi terasa sesak.
Berikut beberapa cara mengatasi sesak napas yang disebabkan oleh asam lambung:
1. Perubahan Pola Makan
Hindari makanan atau minuman yang memicu produksi asam lambung, seperti makanan pedas, berlemak, kopi, atau minuman berkarbonasi.
Lebih baik makan dalam porsi kecil tapi sering dan hindari makan sebelum tidur.
2. Perubahan Gaya Hidup
Hindari berbaring langsung setelah makan.
Naikkan kepala tempat tidur Anda dengan bantal tambahan untuk mengurangi risiko naiknya asam lambung ke kerongkongan saat tidur.
3. Pola Tidur yang Sehat
Tidurlah dalam posisi yang lebih tegak. Hal ini bisa membantu mengurangi tekanan pada perut dan mencegah naiknya asam lambung ke kerongkongan.
Baca Juga: 5 Titik Pijat Atasi Sesak Napas Akibat Asma Hingga Gangguan Kecemasan