GridHEALTH.id – Berat badan yang ideal merupakan salah satu kunci dalam kesehatan remaja.
Sayangnya, saat ini, masih banyak remaja yang tidak memiliki berat badan ideal.
Padahal, mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat dapat memiliki dampak positif pada pertumbuhan dan perkembangan remaja, lo.
Supaya tidak lagi keliru, yuk ketahui bagaimana cara menghitung berat badan yang ideal untuk remaja berikut ini.
Berat badan ideal remaja
1. Perhitungan Indeks Massa Tubuh (BMI)
Salah satu cara umum untuk menentukan berat badan ideal adalah dengan menghitung Indeks Massa Tubuh (BMI).
BMI dihitung dengan membagi berat badan dalam kilogram dengan kuadrat tinggi badan dalam meter.
Namun, penting untuk diingat bahwa BMI bukanlah ukuran tunggal yang mencerminkan kesehatan sepenuhnya, dan faktor lain seperti distribusi lemak tubuh juga perlu dipertimbangkan.
2. Faktor-faktor yang memengaruhi berat badan ideal
- Tinggi badan
Tinggi badan memainkan peran kunci dalam menentukan berat badan ideal.
Setiap individu memiliki struktur tubuh yang berbeda, dan faktor genetik dapat memengaruhi tinggi badan.
- Usia dan jenis kelamin
Faktor-faktor ini juga perlu dipertimbangkan. Pertumbuhan tubuh dan perkembangan berbeda pada setiap fase kehidupan, terutama selama masa remaja.
- Aktivitas fisik
Tingkat aktivitas fisik juga berkontribusi pada berat badan ideal. Gaya hidup yang aktif membantu pembentukan otot dan menjaga keseimbangan energi.
Baca Juga: Bisa Turunkan Berat Badan dengan Cepat, Amankah Jadikan Pisang Pengganti Makanan Saat Diet?