GridHEALTH.id - Asam lambung naik, atau yang juga dikenal sebagai GERD (Gastroesophageal Reflux Disease), adalah kondisi yang menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan.
Kondisi ini seringkali menimbulkan gejala yang dirasakan saat bangun tidur.
Artikel ini akan membahas gejala asam lambung naik yang muncul saat bangun tidur, penyebabnya, serta cara mengelola kondisi ini.
Gejala Asam Lambung Naik Saat Bangun Tidur:
1. Sensasi Terbakar di Dada (Heartburn)
Gejala paling umum dari asam lambung naik adalah sensasi terbakar atau nyeri di dada, yang dapat menjadi lebih parah saat bangun tidur.
2. Regurgitasi atau Rasa Asam di Mulut
Asam lambung yang naik dapat menyebabkan regurgitasi atau sensasi rasa asam di mulut, terutama ketika berbaring.
3. Batuk atau Kesulitan Bernapas
Asam lambung naik dapat merangsang refleks batuk, terutama saat seseorang berbaring.
Penyebab Gejala Asam Lambung Naik saat Bangun Tidur:
Baca Juga: 8 Rekomendasi Minuman yang Lezat Agar Asam Lambung Cepat Sembuh
1. Posisi Tidur yang Salah
Berbaring dengan perut penuh setelah makan dapat meningkatkan kemungkinan asam lambung naik ke kerongkongan.
2. Konsumsi Makanan atau Minuman yang Memicu
Makanan pedas, berlemak, minuman berkafein, minuman beralkohol, dan makanan asam dapat memicu peningkatan produksi asam lambung.
3. Obesitas atau Kegemukan
Berat badan berlebih atau kegemukan dapat meningkatkan tekanan pada perut, yang memperbesar risiko asam lambung naik.
Cara Mengelola Gejala Asam Lambung Naik saat Bangun Tidur:
1. Posisi Tidur yang Tepat: Cobalah tidur dengan kepala dan bahu sedikit diangkat dengan bantal tambahan untuk mencegah asam lambung naik saat tidur.
2. Pola Makan Sehat: Hindari makan terlalu banyak atau terlalu berat sebelum tidur. Batasi konsumsi makanan atau minuman yang memicu asam lambung.
3. Berat Badan yang Sehat: Upaya menurunkan berat badan jika Anda kelebihan berat badan dapat membantu mengurangi gejala asam lambung naik.
Jika gejala asam lambung naik terjadi secara teratur dan mengganggu aktivitas sehari-hari, segera konsultasikan dengan dokter untuk diagnosis dan pengobatan yang tepat.
Baca Juga: Tips Mengatasi Asam Lambung Saat Hamil Agar Kesehatan Ibu dan Janin Terjaga