GridHEALTH.id - Kacang tanah adalah sumber nutrisi yang kaya akan berbagai manfaat bagi kesehatan wanita.
Berikut adalah beberapa manfaat kacang tanah yang dapat bermanfaat:
1. Kesehatan Jantung
Kacang tanah mengandung asam lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk kesehatan jantung.
Konsumsi yang teratur dapat membantu menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
2. Kesehatan Kulit
Kacang tanah kaya akan vitamin E yang dapat menjaga kelembapan kulit dan melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari.
3. Sumber Protein dan Serat
Kacang tanah mengandung protein nabati dan serat yang penting untuk menjaga kekuatan otot, meningkatkan energi, dan memelihara kesehatan sistem pencernaan.
4. Manfaat untuk Kesuburan
Asam folat yang terdapat dalam kacang tanah dapat membantu mendukung kesuburan wanita.
Kandungan ini penting untuk kesehatan reproduksi.
5. Manajemen Berat Badan
Konsumsi kacang tanah dengan porsi yang sehat dapat membantu dalam manajemen berat badan.
Kandungan seratnya dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
6. Kesehatan Mental
Kacang tanah mengandung zat besi yang penting untuk menjaga kesehatan mental.
Baca Juga: Benarkah Penyintas Kolesterol Tinggi Dilarang Makan Kacang Tanah? Ini Faktanya