Baca Juga: Benarkah Penyintas Kolesterol Tinggi Dilarang Makan Kacang Tanah? Ini Faktanya
Kekurangan zat besi dapat menyebabkan kelelahan dan gangguan mood.
7. Kesehatan Tulang
Kalsium, magnesium, dan fosfor yang terdapat dalam kacang tanah dapat membantu menjaga kesehatan tulang.
Selain itu juga dapat mencegah risiko osteoporosis pada wanita.
8. Mengurangi Risiko Diabetes Tipe 2
Kacang tanah memiliki indeks glikemik rendah dan dapat membantu mengontrol kadar gula darah, mengurangi risiko diabetes tipe 2.
9. Nutrisi saat Kehamilan
Kacang tanah mengandung asam folat yang penting bagi ibu hamil.
Ini karena kacang tanah dapat membantu pertumbuhan janin yang sehat dan mencegah kelainan pada bayi.
10. Kesehatan Hormonal
Kacang tanah kaya akan zat besi, magnesium, dan vitamin B6.
Manfaat tersebut dapat membantu menjaga keseimbangan hormon pada wanita.
Kacang tanah memiliki manfaat yang luas bagi kesehatan wanita.
Namun, pastikan untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang seimbang sesuai dengan kebutuhan tubuh dan menghindari alergi jika ada.
Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau alergi terhadap kacang.
Baca Juga: Bolehkah Penderita Asam Urat Makan Kacang Mete? Ketahui Batas Amannya