GridHEALTH.id - Program two weeks diet (TWS), punya nama lain diet viral jutaan rupiah.
Istilah tersebut diberikan untuk metode diet ini, karena untuk bisa melakukannya membutuhkan biaya hingga Rp15 juta.
Lantas, kenapa diet ini mahal? Apa yang membedakannya dari program diet yang lainnya?
Mengenal Diet TWS
Seperti namanya, pola makan ini dilakukan dengan tujuan untuk menurunkan lemak tubuh, yang secara tidak langsung juga akan mengurangi berat badan.
Dalam metode ini, target menurunkan berat badan dan tumpukan lemak juga dilakukan serealistis mungkin, sehingga tetap sehat.
Melansir Mayo Clinic, target penurunan berat badan yang sehat sekitar 1 hingga 2 pon per minggu, artinya hanya turun 0,5 hingga 1 kilogram saja.
Untuk mendapatkannya, maka perlu membakar kalori sekitar 500 hingga 1.000 kalori per hari.
Defisit kalori selama diet viral jutaan rupiah ini, bisa dilakukan dengan memperbanyak konsumsi makanan nabati, buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.
Variasi makanan yang dikonsumsi harus dipertahankan, sehingga tubuh tidak kekurangan nutrisi penting apapun.
Pola makan tersebut masih belum cukup, perlu juga dibarengi dengan aktivitas fisik agar jumlah kalori yang ingin dibakar bisa tercapai.
Berapa banyak kalori yang dibakar tergantung pada frekuensi, durasi, dan intensitas aktivitas fisik.
Baca Juga: Panduan Diet yang Tepat untuk Penderita GERD, Aman Tanpa Perlu Takut Kambuh