GridHEALTH.id - Tetap awet muda meskipun usia bertambah adalah hal yang diinginkan oleh banyak orang.
Perawatan yang dapat membuat kulit kencang, menjadi hal yang paling sering diincar untuk menghindari tanda-tanda penuaan.
Tapi perlu diingat, awet muda bukan hanya soal penampilan. Kondisi kesehatan secara keseluruhan juga penting untuk diperhatikan.
Untuk mendapatkannya pun, sebenarnya tidak selalu harus dengan perawatan yang mahal.
Dengan memerhatikan pola hidup sehari-hari, kondisi tubuh akan tetap muda walaupun usia terus bertambah.
Pola Hidup Bikin Awet Muda
Adapun beberapa aspek penting dalam pola hidup yang dapat membantu tetap bugar dan awet muda, meliputi:
1. Gaya hidup aktif
Aktivitas fisik yang dilakukan secara teratur, bisa mempertahankan kebugaran tubuh dan juga pikiran.
Biasakan untuk melakukan olahraga ringan seperti jalan kaki, bersepeda, atau berenang karena ini dapat meningkatkan sirkulasi darah.
Olahraga-olahraga tersebut juga dapat menjaga berat badan ideal dan meningkatkan kadar energi.
2. Pola makan seimbang
Makanan yang dikonsumsi setiap harinya memiliki dampak langsung pada kesehatan tubuh.
Pilihlah makanan yang kaya akan nutrisi, seperti buah-buahan, sayuran, protein nabati, dan biji-bijian utuh.
Baca Juga: 7 Gerakan Yoga Wajah yang Dapat Membuat Kulit Awet Muda, Lakukan Mulai Hari Ini