Meminum teh setelah makan dapat memberikan manfaat tambahan dari antioksidan ini.
Tips Minum Teh Setelah Makan dengan Aman
1. Pilih Teh Rendah Tanin
Jika Anda khawatir tentang penghambatan penyerapan zat besi, memilih teh rendah tanin seperti teh hijau atau teh herbal bisa menjadi pilihan yang lebih baik.
2. Hindari Teh Berkafein Sebelum Tidur
Teh berkafein, seperti teh hitam, dapat memengaruhi kualitas tidur. Hindari minum teh berkafein terlalu dekat dengan waktu tidur malam.
3. Perhatikan Keseimbangan Nutrisi
Untuk mengoptimalkan penyerapan zat besi dan nutrisi lainnya, pastikan untuk memiliki makanan yang seimbang dan beragam.
4. Jangan Minum Teh Terlalu Panas
Minum cairan yang terlalu panas dapat merusak lapisan lambung. Biarkan teh mendingin sedikit sebelum diminum.
5. Perhatikan Sensitivitas Pribadi
Jika Anda memiliki masalah kesehatan tertentu atau sensitivitas terhadap minuman tertentu, pantau bagaimana tubuh Anda merespons minum teh setelah makan.
Baca Juga: Minum Teh Atau Kopi di Pagi Hari, Mana yang Lebih Baik?