Ragam Jenis Teh yang Aman dan Efektif Turunkan Kadar Kolesterol

GridHEALTH.id - Minum teh memberikan banyak manfaat untuk kesehatan, termasuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Melansir Cedars Sinai, tubuh membutuhkan dua jenis lemak dalam darah untuk berfungsi dengan optimal, yakni kolesterol dan trigliserida.

Lemak tersebut berfungsi memproduksi energi, melindungi tubuh dari dingin, dan membantu mencegah cedera. 

Terdapat dua jenis kolesterol dalam darah, yakni kolesterol jahat (LDL) dan kolesterol baik (HDL).

Kadar kolesterol tinggi, terutama jenis LDL dapat berakibat buruk bagi tubuh dan meningkatkan risiko serangan jantung ataupun stroke.

Idealnya, kolesterol jahat atau low-density lipoproteins levelnya tidak lebih dari 130 miligram/dl. 

Daftar Teh untuk Kolesterol

Beberapa jenis ramuan teh dikenal mempunyai kemampuan membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.

Berikut adalah beberapa jenis teh untuk kolesterol yang aman dikonsumsi oleh pengidapnya.

1. Teh hijau

Teh hijau berasal dari tanaman Camellia sinensis dan ini merupakan bentuk dari teh yang belum dioksidasi.

Mengutip Verywell Health, terdapat sejumlah penelitian yang sudah dilakukan untuk mempelejari kemampuan teh hijau dalam menurunkan kolesterol tinggi.

Ditemukan bahwa teh ini mampu meningkatkan aktivitas reseptor LDL di hati, mencegah penyerapan kolesterol di usus, dan menurunkan kolesterol jahat.

Baca Juga: Mengenal dan Mencegah Penyakit Modern: Diabetes, Hipertensi, dan Kolesterol Tinggi

PROMOTED CONTENT