GridHEALTH.id - Bau badan menjadi masalah yang cukup umum terjadi.
Kondisi ini, dapat menyebabkan menurunnya rasa percaya diri dan juga bisa mengganggu kenyamanan orang di sekitar.
Bau yang tidak sedap dari badan biasanya muncul ketika sedang melakukan aktivitas yang padat.
Hal ini, menurut Cleveland Clinic, disebabkan oleh keringat yang berkontak dengan bakteri di kulit.
Saat keduanya saling bertemu, maka akan tercium aroma yang kurang enak. Bau badan bisa berbau manis, asam, tajam, atau seperti bawang.
Menghilangkan Bau Badan
Meskipun normal bagi tubuh untuk memiliki bakteri, tapi alangkah baiknya aroma yang kurang sedap ini diatasi.
Berikut adalah beberapa langkah sederhana untuk menghilangkan bau badan karena bakteri.
1. Membersihkan kulit dengan benar
Hal paling utama yang harus diperhatikan adalah menjaga kebersihan tubuh dengan benar.
Mandi setidaknya sekali sehari dengan menggunakan sabun antibakteri dapat membantu menghilangkan bakteri yang menyebabkan bau tidak sedap.
Pastikan untuk membersihkan daerah-daerah yang rentan seperti ketiak dengan saksama.
2. Gunakan antiperspiran atau deodoran
Agar bau badan tidak lagi mengganggu, pakailah antiperspiran atau deodoran yang akan membantu mengontrol produksi keringat serta mengurangi pertumbuhan bakteri.
Baca Juga: Benarkah Penggunaan Deodoran Sebabkan Wanita Kanker Payudara? Simak Penjelasannya
Pilih produk yang mengandung bahan antimikroba untuk memberikan perlindungan tambahan.
3. Rutin ganti pakaian
Pakaian yang digunakan sepanjang hari dapat menjadi tempat berkembang biaknya bakteri dan keringat, menyebabkan bau yang tidak sedap.
Gantilah pakaian setiap hari, terutama jika Anda berkeringat banyak atau melakukan aktivitas fisik.
Selain itu, pastikan bahan pakaian yang digunakan memudahkan kulit untuk bernapas seperti katun, sehingga mengurangi kelembaban.
4. Perhatikan pola makan
Tanpa disadari, makanan tertentu yang dikonsumsi dapat memengaruhi bau tubuh.
Konsumsi makanan yang tinggi serat dan rendah lemak dapat mengurangi bau badan.
Sementara itu, hindari makanan pedas dan beraroma kuat, karena dapat memengaruhi aroma tubuh.
5. Rutin bersihkan ketiak
Daerah ketiak adalah tempat berkembang biaknya banyak bakteri yang menyebabkan bau badan.
Gunakan sikat mandi atau lap basah untuk membersihkan ketiak secara teratur.
Jangan lupa untuk mencukur atau memotong bulu ketiak agar bakteri sulit berkembang.
Lakukan kelima cara tersebut setiap hari untuk mengurangi bau badan yang disebabkan oleh bakteri. Jangan lupa juga mencukupi kebutuhan air, supaya kelembaban tubuh terjaga. (*)
Baca Juga: 5 Makanan Enak Ini Ternyata Sebabkan Bau Badan, Salah Satunya Makanan Pedas