- Suhu Tubuh Stabil: Suhu tubuh cenderung lebih stabil di siang hari, memungkinkan kinerja tubuh optimal selama aktivitas fisik.
- Waktu yang Fleksibel: Siang hari dapat memberikan kebebasan waktu yang lebih besar untuk berolahraga, terutama bagi mereka yang memiliki jadwal kerja yang fleksibel.
Tantangan:
Suhu Lebih Panas: Di beberapa wilayah, suhu siang hari dapat menjadi panas, yang memerlukan perhatian ekstra terhadap hidrasi dan perlindungan dari sinar matahari.
3. Sore Hari
Keuntungan:
- Pemanasan Lebih Efektif: Suhu tubuh cenderung lebih tinggi pada sore hari, memungkinkan pemanasan menjadi lebih efektif dan meminimalkan risiko cedera.
- Relaksasi Setelah Kerja: Jogging sore dapat menjadi cara yang efektif untuk meredakan stres dan melibatkan otak setelah seharian bekerja.
Tantangan:
Keterbatasan Waktu: Bagi mereka yang memiliki jadwal kerja yang padat, menemukan waktu pada sore hari bisa menjadi tantangan.
4. Malam Hari
Keuntungan:
- Penurunan Suhu: Suhu pada malam hari biasanya lebih rendah, menciptakan lingkungan yang lebih nyaman untuk berolahraga.
Baca Juga: Jogging Sore Banyak Manfaatnya, Salah Satunya untuk Kesehatan Jantung