- Peningkatan Kinerja: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kinerja fisik dapat meningkat pada malam hari karena suhu tubuh yang lebih rendah.
Tantangan:
Tingkat Energi: Beberapa orang mungkin merasa lebih lelah pada malam hari setelah seharian beraktivitas, sehingga menjaga tingkat energi menjadi perhatian.
5. Variasi untuk Pengoptimalan
- Jogging Pagi dan Malam: Jika jadwal harian Anda memungkinkan, variasi waktu jogging antara pagi dan malam dapat memberikan manfaat yang berbeda untuk tubuh Anda.
- Jogging Siang Hari pada Akhir Pekan: Jika Anda memiliki keterbatasan waktu selama hari kerja, Anda dapat menjadwalkan jogging pada akhir pekan untuk mendapatkan manfaat kebugaran yang maksimal.
Tips untuk Meningkatkan Pengalaman Jogging
- Pilih Waktu yang Konsisten: Memilih waktu yang konsisten setiap hari untuk jogging membantu membentuk kebiasaan yang baik.
- Pentingnya Pemanasan: Sebelum jogging, lakukan pemanasan dengan gerakan ringan untuk mempersiapkan tubuh Anda.
- Perhatikan Suhu Lingkungan: Sesuaikan pakaian dan intensitas jogging sesuai dengan suhu lingkungan untuk kenyamanan dan keamanan.
Itulah dia penjelasan lengkap mengenai waktu yang tepat untuk jogging yang bisa diikuti.
Semoga bermanfaat!
Baca Juga: Healthy Move, 4 Hal yang Harus Diperhatikan Sebelum Melakukan Jogging