Jika Anda merasa lapar larut malam, pilih camilan ringan seperti buah atau yoghurt rendah lemak.
6. Sertakan Sayuran Secukupnya
Sayuran adalah sumber serat yang baik, memberikan rasa kenyang tanpa menambah banyak kalori.
Vitamin dan mineral dalam sayuran mendukung kesehatan secara keseluruhan.
Tipsnya, sertakan berbagai sayuran berwarna untuk mendapatkan manfaat nutrisi yang maksimal.
Sayuran yang direbus, dipanggang, atau diukur memberikan variasi dalam rasa dan tekstur.
7. Batasi Asupan Gula dan Garam
Mengurangi asupan gula membantu mengendalikan berat badan dan menjaga kesehatan metabolisme.
Batasi garam untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Tipsnya, baca label makanan untuk memantau jumlah gula dan garam yang terkandung.
Hindari minuman manis dan perlahan-lahan kurangi penggunaan garam dalam memasak.
Itulah sederet tips untuk menjaga badan tetap langsing dan berat badan ideal.
Semoga bermanfaat!
Baca Juga: Bikin Langsing sampai Mata Jadi Sehat, 5 Manfaat Buah Kedondong