8. Kondisi kesehatan tertentu
Beberapa kondisi kesehatan, seperti gangguan tiroid atau diabetes, dapat memengaruhi rasa lapar dan metabolisme.
Jika Anda merasa lapar di pagi hari secara terus-menerus, sebaiknya berkonsultasi dengan profesional kesehatan untuk mengevaluasi kondisi kesehatan Anda.
Cara mengatasi lapar di pagi hari
1. Sarapan seimbang
Pastikan sarapan Anda mengandung karbohidrat kompleks, protein, dan lemak seimbang.
2. Hidrasi
Minum air setelah bangun untuk mengatasi dehidrasi.
3. Asupan protein sebelum tidur
Konsumsi camilan kaya protein sebelum tidur untuk menjaga kadar protein tubuh.
4. Tidur yang cukup
Pastikan tidur yang cukup setiap malam.
5. Pengelolaan stres
Praktikkan teknik relaksasi untuk mengelola stres dan kecemasan.
6. Konsultasi dengan profesional kesehatan
Jika masalah berlanjut, berkonsultasilah dengan dokter untuk mengevaluasi kondisi kesehatan Anda.
Merasa lapar di pagi hari adalah pengalaman umum yang dapat diatasi dengan memahami penyebabnya.
Dengan memperhatikan pola makan, kebiasaan tidur, dan manajemen stres, Anda dapat menemukan keseimbangan yang sesuai untuk menjaga energi dan kesehatan tubuh Anda di pagi hari.
Jika masalah berlanjut atau menjadi lebih serius, sebaiknya konsultasikan dengan profesional kesehatan untuk evaluasi lebih lanjut. (*)
Baca Juga: Tak Perlu Menyiksa Diri, Ini 5 Cara Diet Nyaman Tanpa Merasa Lapar