3. Memelihara kesehatan kulit
Bagi para wanita, kulit yang kencang dan tidak kusam menjadi hal yang paling diidam-idamkan.
Nah, vitamin A yang terdapat dalam biji mangga bisa mewujudkan keinginan tersebut dengan merangsang produksi kolagen dan melawan radikal bebas yang merusak kulit.
4. Mengontrol gula darah
Bagi penyandang diabetes, menjaga kadar gula darah adalah hal yang penting, untuk mencegah komplikasi.
Gula darah yang terkontrol bisa didapatkan dari kandungan serat dan berbagai senyawa lain yang terkandung dalam biji mangga.
5. Menjaga kesehatan mata
Vitamin A dalam biji mangga mendukung kesehatan mata, serta mencegah masalah penglihatan lainnya.
Cara Konsumsi Biji Mangga untuk Kesehatan
Biji mangga dapat dikonsumsi dengan beberapa cara yang dapat meningkatkan manfaat kesehatannya, di antaranya:
• Dimakan langsung: Pastikan sudah membersihkannya dari sisa-sisa daging buah dan keringkan terlebih dahulu sebelum dikonsumsi.
• Ditambahkan ke smoothie: Cara berikutnya, campurkan biji mangga dengan buah-buahan lain, yogurt, atau susu.
Mencampurkannya ke dalam smoothie, dapat meningkatkan citarasa dan menghadirkan tekstur renyah pada minuman.
• Ditambahkan ke granola atau muesli: Cara lain untuk konsumsi biji mangga yakni menjadikannya tambahan dari makanan sehat.
Campurkan dengan semangkuk granola atau muesli dan jadikan sebagai bagian dari sarapan yang kaya serat serta nutrisi. (*)
Baca Juga: Mengungkap Berbagai Manfaat Biji Delima untuk Kesehatan Tubuh