Mengenakan bra yang tidak pas, terutam saat lakukan aktivitas fisik, dapat menyebabkan rasa sakit dan cedera.
Ingatlah juga untuk melepas bra sebelum tidur, karena dapat menghambat sirkulasi darah.
4. Konsumsi makanan bernutrisi
Makanan kaya antioksidan seperti buah-buahan dan sayuran dapat membantu memperbaiki kerusakan sel dan mempromosikan pemulihan kulit.
Protein juga penting untuk membantu membangun kembali jaringan ikat di sekitar payudara.
5. Gunakan makser alami dan pelembap
Cara mengencangkan payudara setelah menyusui yang berikutnya, yaitu dengan menjaga elastisitas dan kelembapan kulit.
Buatlah masker alami menggunakan yogurt atau putih telur, karena dapat memberikan nutrisi tambahan serta membantu menjaga kelembapannya.
Selain itu, bisa juga memakai pelembap khusus payudara untuk membantu menghidrasi dan merawat kulit.
6. Hindari paparan sinar matahari langsung
Sinar matahari dapat merusak elastisits kulit. Gunakan tabir surya ketika terpapar matahari secara langsung untuk mencegah kerusakan lebih lanjut.
7. Mandi air hangat dan dingin
Air panas dapat membuka pori-pori kulit, sementara air dingin akan mengencangkannya.
Itu sebabnya, pergantian suhu air saat mandi dianggap sebagai metode yang efektif untuk meningkatkan sirkulasi darah.
Peningkatan aliran darah menciptakan warna kulit yang merata, memberikan nutrisi penting, dan mendetoksifikasi kulit. (*)
Baca Juga: Skrining Kanker Payudara dan Kanker Serviks Bisa Gratis di Puskesmas, Begini Caranya