GridHEALTH.id - Perubahan payudara mulai dari ukuran hingga bentuk, sebelum dan setelah menyusui merupakan hal yang wajar.
Pasalnya ketika akan menyusui, jaringan payudara dan kelenjar penghasil susu akan melebar serta menjadi lebih berisi.
Setelah masa menyusui selesai, biasanya ukuran payudara akan menyusut kembali ke ukuran sebelumnya.
Melansir Flo Health, pada masa ini seorang wanita akan merasakan payudaranya lebih lembut dan kurang berisi dibandingkan saat menyusui.
Dampaknya membuat penampilan payudara kendur dan mungkin juga memengaruhi rasa percaya diri.
Tips Mengencangkan Payudara
Bila mengalaminya, jangan terlalu khawatir terhadap hal ini. Karena, ada beberapa tips dan perawatan yang dapat membantu membuat kekencangan payudara kembali.
1. Olahraga khusus
Cara mengencangkan payudara setelah menyusui yang pertama adalah melakukan olahraga khusus, seperti push-up, chest fly, dan latihan peregangan yang dapat mengencangkan otot di sekitar dada.
Yoga juga bisa membantu meningkatkan kekencangan payudara, sekaligus memperbaiki postur tubuh secara keseluruhan.
2. Pemijatan
Langkah selanjutnya yang bisa dilakukan adalah memijat menggunakan minyak alami, seperti minyak zaitun atau kelapa.
Gerakan yang dilakukan saat memijat dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan elastisitas kulit.
3. Pakai bra yang tepat
Pastikan payudara dapat tertopang dengan baik, dengan memilih ukuran bra yang tepat.
Baca Juga: 5 Manfaat Tak Terduga Memijat Payudara, Sayang Bila Dilewatkan