GridHEALTH.id - Asam urat adalah kondisi yang dapat menyebabkan nyeri dan pembengkakan pada sendi akibat penumpukan kristal asam urat.
Meskipun ada berbagai pengobatan yang tersedia, tak sedikit juga yang mencari solusi alami.
Apabila Anda termasuk yang tertarik, salah satu yang bisa digunakan adalah air hangat.
Ya, siapa sangka, penggunaan air hangat ternyata mampu membantu mengatasi gejala asam urat.
Tapi, bagaimana cara penggunaan air hangat untuk asam urat agar khasiatnya keluar?
Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Manfaat air hangat untuk asam urat
Inilah beberapa manfaat air hangat untuk asam urat yang tidak diketahui banyak orang.
1. Reduksi kristal asam urat
Air hangat dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, yang pada gilirannya dapat membantu mengurangi penumpukan kristal asam urat di sekitar sendi.
Pergantian suhu pada sendi yang terkena dapat membantu melarutkan kristal asam urat dan mengurangi rasa sakit.
2. Mengurangi nyeri dan pembengkakan
Air hangat memiliki efek relaksasi pada otot dan sendi, membantu mengurangi rasa nyeri dan pembengkakan yang umum terjadi pada penderita asam urat.
Rendam bagian tubuh yang terkena asam urat dalam air hangat selama 15-20 menit untuk merasakan manfaatnya.
Baca Juga: Cara Mengobati Asam Urat di Pergelangan Kaki yang Ampuh, Jangan Coba-coba Dipijat!
3. Peningkatan ekskresi asam urat
Proses pemanasan tubuh akibat perendaman dalam air hangat dapat meningkatkan laju ekskresi asam urat melalui keringat.
Ini membantu mengurangi beban asam urat dalam tubuh, yang dapat membantu meringankan gejala dan mencegah serangan asam urat yang lebih parah.
4. Pengurangan kekakuan sendi
Air hangat membantu meningkatkan elastisitas dan fleksibilitas sendi.
Ini dapat membantu mengurangi kekakuan yang sering dirasakan oleh penderita asam urat, sehingga memudahkan pergerakan sendi dan mengurangi ketidaknyamanan.
5. Relaksasi otot dan meningkatkan kualitas tidur
Mandi air hangat sebelum tidur dapat membantu merelaksasi otot dan meningkatkan kualitas tidur.
Ini penting karena tidur yang cukup dan berkualitas dapat membantu mengontrol level asam urat dalam tubuh dan mencegah serangan asam urat.
Cara mengobati asam urat dengan air hangat
Untuk mendapatkan manfaat dari air hangat untuk asam urat, berikut ini beberapa cara yang bisa dicoba.
1. Pijatan dengan air hangat
Pijatan lembut pada daerah yang terkena asam urat dengan air hangat dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan meredakan nyeri.
Gunakan gerakan melingkar atau gerakan memijat lembut dengan air hangat selama beberapa menit untuk merasakan efek positifnya.
2. Hindari air terlalu panas
Meskipun air hangat memberikan banyak manfaat, hindari air terlalu panas, karena dapat menyebabkan dehidrasi dan meningkatkan tekanan pada jantung.
Gunakan suhu air yang nyaman, hindari suhu yang ekstrem.
Baca Juga: Kenali Tanda-tanda Asam Urat yang Dialami Ibu Hamil dan Penanganannya
3. Minum air putih yang cukup
Penting untuk tetap terhidrasi saat melakukan perendaman air hangat.
Air membantu melarutkan asam urat dalam tubuh dan mendukung proses ekskresi melalui urine.
Pastikan untuk minum air putih yang cukup sepanjang hari.
Komplemen dengan perubahan gaya hidup sehat
Meskipun air hangat dapat membantu meredakan gejala asam urat, itu sebaiknya diikuti dengan perubahan gaya hidup sehat.
Ini melibatkan mengonsumsi makanan rendah purin, menjaga berat badan yang sehat, dan melakukan olahraga ringan secara teratur.
Konsultasi dengan ahli kesehatan
Sebelum memulai pengobatan asam urat dengan air hangat atau metode alami lainnya, penting untuk berkonsultasi dengan ahli kesehatan atau dokter Anda.
Mereka dapat memberikan panduan dan saran berdasarkan kondisi kesehatan Anda secara keseluruhan.
Air hangat dapat menjadi alat yang bermanfaat dalam mengelola gejala asam urat dan memberikan kenyamanan bagi penderitanya.
Namun, penggunaan air hangat sebaiknya diterapkan sebagai bagian dari pendekatan yang komprehensif untuk mengelola asam urat, termasuk perubahan gaya hidup dan pengobatan yang direkomendasikan oleh ahli kesehatan.
Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter Anda untuk mendapatkan nasihat yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.
Nah, itu dia cara mengobati asam urat dengan air hangat. Tertarik mencoba? (*)
Baca Juga: Ciri-ciri Asam Urat di Pundak, Hati-hati Kalau Alami Rasa Nyeri Seperti Ini