GridHEALTH.id - Asam urat di pergelangan kaki adalah kondisi yang dapat menyebabkan rasa nyeri dan ketidaknyamanan.
Asam urat adalah jenis arthritis yang terjadi ketika kadar asam urat dalam darah meningkat, membentuk kristal yang menumpuk di persendian, termasuk pergelangan kaki.
Tapi, tenang saja, asam urat di pergelangan kaki bisa diatasi.
Cara yang dilakukan juga sangat mudah dan alami.
Bagaimana caranya? Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Cara mengobati asam urat di pergelangan kaki
Inilah cara-cara mengatasi dan mencegah asam urat di pergelangan kaki.
1. Perubahan pola makan
- Batasi konsumsi purin
Purin adalah senyawa yang dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah.
Batasi konsumsi makanan tinggi purin, seperti daging merah, organ meats, dan makanan laut.
- Tingkatkan konsumsi air
Air membantu mengeluarkan asam urat dari tubuh.
Pastikan untuk minum banyak air sepanjang hari untuk menjaga tubuh terhidrasi dan mendukung pengeluaran asam urat.
- Konsumsi makanan antiinflamasi
Makanan antiinflamasi seperti buah-buahan, sayuran, dan makanan yang kaya akan omega-3 dapat membantu mengurangi peradangan dan gejala asam urat.
Baca Juga: Praktis dan Berkhasiat, Begini Cara Mengolah Daun Mangga untuk Obat Asam Urat