Suplemen ini umumnya tersedia dalam bentuk kapsul atau serbuk, memudahkan Anda mengintegrasikannya ke dalam rutinitas harian.
4. Minum teh kayu manis
Teh kayu manis adalah minuman yang enak dan sehat yang dapat membantu menurunkan gula darah.
Anda dapat membuat teh dengan menambahkan kayu manis ke dalam air panas atau membeli teh kayu manis yang sudah jadi di pasaran.
5. Penggunaan kayu manis dalam masakan
Kayu manis dapat digunakan dalam berbagai masakan, terutama masakan yang memiliki rasa manis alami, seperti oatmeal, yoghurt, atau buah-buahan.
Selain memberikan cita rasa yang lezat, ini juga menjadi cara yang baik untuk mengonsumsi kayu manis secara teratur.
6. Smoothie kayu manis untuk sarapan
Menambahkan kayu manis ke dalam smoothie sarapan Anda tidak hanya memberikan rasa yang menyenangkan tetapi juga membantu menjaga gula darah stabil sepanjang hari.
Kombinasikan kayu manis dengan buah-buahan, sayuran hijau, dan protein untuk smoothie yang sehat dan lezat.
7. Kombinasi dengan bahan lain
Kombinasi kayu manis dengan bahan lain yang juga bermanfaat untuk mengontrol gula darah dapat memberikan efek yang lebih kuat.
Misalnya, Anda dapat mencampurkan kayu manis dengan kunyit atau jahe dalam minuman atau masakan Anda.
Perhatikan dosis yang tepat
Meskipun kayu manis dapat memberikan manfaat pada kesehatan, penting untuk memperhatikan dosisnya.
Terlalu banyak konsumsi kayu manis dapat menyebabkan masalah kesehatan, jadi pastikan untuk mematuhi dosis yang dianjurkan oleh ahli kesehatan.
Baca Juga: Hati-hati dengan Bahaya Gula Darah Rendah, Bisa Sebabkan Tubuh Seperti Ini