Pergilah ke tempat yang teduh atau gunakan payung untuk melindungi diri dari panas yang berlebihan.
4. Kompres dingin
Ketika merasakan sakit kepala, cobalah tempelkan kompres dingin pada dahi atau bagian belakang leher untuk mengurangi keluhan.
Ini dapat membantu mengurangi pembengkakan dan memberikan sensasi dingin yang menyegarkan.
5. Konsumsi makanan ringan
Makan makanan ringan dan sehat, seperti buah-buahan dan sayuran, yang dapat membantu menggantikan elektrolit yang hilang akibat keringat.
Hindari makanan berlemak atau berat yang dapat memperburuk rasa tidak nyaman.
6. Istirahat yang cukup
Mengatasi sakit kepala karena panas menyengat juga bisa dilakukan dengan beristirahat.
Istirahat yang cukup sangat penting untuk memulihkan tubuh dari paparan panas. Cobalah untuk tidur di ruangan yang sejuk dan nyaman.
7. Pertimbangkan konsumsi obat
Jika sakit kepala terus berlanjut, pertimbangkan untuk menggunakan obat pereda nyeri yang direkomendasikan oleh dokter.
Saat melakukan langkah ini, pastikan untuk mengikuti petunjuk penggunaan dan dosis yang tepat.
Sakit kepala karena panas menyengat dapat diatasi dengan langkah-langkah sederhana.
Misalnya menjaga tubuh tetap terhidrasi, menghindari paparan langsung sinar matahari, dan beristirahat yang cukup. (*)
Baca Juga: Tubuh Selalu Basah Gara-gara Keringat, Ternyata Ini Bisa Jadi Tanda Penyakit yang Tidak Disadari