Konsumsi berlebihan kafein dalam teh dapat menyebabkan kegelisahan, gangguan tidur, dan bahkan peningkatan denyut jantung.
2. Iritasi Lambung
Kafein dalam teh bisa meningkatkan produksi asam lambung, menyebabkan iritasi lambung dan masalah pencernaan.
3. Kecanduan Kafein
Konsumsi berlebihan kafein dapat menyebabkan kecanduan, yang pada gilirannya menyebabkan ketagihan atau gejala penarikan saat menghentikan konsumsi.
4. Efek pada Kesehatan Kehamilan
Kafein dapat memiliki dampak negatif pada kehamilan, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah besar, dapat meningkatkan risiko keguguran atau masalah pada janin.
Tips Konsumsi Teh yang Sehat:
- Batasi Konsumsi Kafein: Perhatikan jumlah kafein harian yang direkomendasikan.
- Pilih Teh Herbal: Jika ingin mengurangi kafein, pilih varian teh herbal yang biasanya bebas kafein.
- Jangan Konsumsi Teh pada Malam Hari: Hindari konsumsi teh terlalu larut malam untuk menghindari gangguan tidur.
- Konsultasikan dengan Dokter: Khususnya jika ada kondisi kesehatan tertentu atau kehamilan.
Baca Juga: Manfaat Minum Teh Sebelum Tidur, Salah Satunya Mengatasi Gangguan Pencernaan