GridHEALTH.id - Asam lambung yang berlebihan dapat menjadi masalah kesehatan yang mengganggu, terutama bagi mereka yang menikmati minuman seperti kopi yang bisa memicu produksi asam lambung lebih banyak.
Namun, ada beberapa langkah yang dapat membantu mengurangi dampak kopi terhadap asam lambung.
1. Pilih Kopi yang Lebih Rendah Asam
Beberapa kopi memiliki tingkat keasaman yang lebih rendah, seperti kopi dengan proses pemanggangan yang lebih lama atau jenis kopi tertentu.
Pilih kopi yang lebih rendah asam untuk mengurangi risiko peningkatan asam lambung.
2. Batasi Konsumsi Kopi
- Jumlah yang Diminimalkan: Mengurangi jumlah kopi yang dikonsumsi dalam sehari bisa membantu mengurangi produksi asam lambung berlebih.
- Pilih Waktu yang Tepat: Minum kopi setelah makan bisa membantu menyeimbangkan pH lambung setelah proses pencernaan, sehingga meminimalkan iritasi pada lambung.
3. Perhatikan Kebiasaan Makan
- Pola Makan Sehat: Makan makanan seimbang dengan serat tinggi, rendah lemak, dan porsi kecil dapat membantu mengurangi risiko peningkatan asam lambung.
- Hindari Makanan Pemicu Asam: Hindari makanan pedas, berlemak, atau asam yang dapat meningkatkan produksi asam lambung.
Baca Juga: Penyebab Terjadinya Asam Lambung Naik Ketika Hamil Muda dan Cara Mengatasinya