GridHEALTH.id - Kesibukan yang padat membuat seseorang terkadang tidak makan tepat waktu.
Perut yang dibiarkan kosong dalam jangka waktu lama, membuat kemungkinan asam lambung kambuh lebih besar.
Pasalnya ketika perut dalam keadaan kosong, cairan asam cenderung menumpuk di dalamnya.
Melansir Healthline, jika belum makan selama berjam-jam, penumpukan cairan ini bisa memicu naiknya asam lambung.
Sehingga menyebabkan heartburn, mual, dan berbagai gejala asam lambung lainnya yang tidak nyaman.
Mengatasi Asam Lambung Naik
Asam lambung yang kambuh akibat telat makan tidak boleh disepelekan dan pasti akan sulit juga untuk mengabaikannya.
Untungnya, terdapat sejumlah cara mengatasi asam lambung karena telat makan, di antaranya:
1. Makan makanan tinggi serat
Dilansir dari AARP, sebuah hasil studi kecil yang diterbitkan di World Journal of Gastroenterology menemukan, makanan tinggi serat meminimalisir asam lambung.
Salah satu makanan yang tinggi serat adalah oatmeal, yang dapat membantu menyerap asam lambung di perut.
Pilihan makanan tinggi serat yang lainnya yakni roti gandum, beras merah dan quinoa, serta sayuran hijau seperti asparagus atau brokoli.
2. Konsumsi produk susu
Susu dan yogurt dapat menjadi penyangga sementara, yang mampu bantu meredakan gejala asam lambung.
Baca Juga: Mengapa Kopi Sering Disebut Sebagai Penyebab Asam Lambung? Ini Penjelasannya