GridHEALTH.id – Asam urat adalah kondisi yang terjadi ketika tubuh menghasilkan terlalu banyak asam urat atau tidak dapat mengeluarkannya dengan efisien.
Tingginya kadar asam urat dalam darah dapat menyebabkan pembentukan kristal yang menumpuk di persendian, menyebabkan rasa sakit dan peradangan pada sendi.
Namun, tak perlu khawatir, sebab ada beberapa racikan obat asam urat alami yang dapat membantu mengelola gejala dan menurunkan kadar asam urat.
Apa saja bahan alami yang bisa dijadikan obat asam urat? Berikut ini daftarnya.
Racikan obat asam urat alami
Inilah beberapa pilihan bahan alami yang dapat diracik menjadi obat asam urat.
1. Minum air lemon atau cuka apel
Kedua bahan ini diketahui memiliki efek alkalis, yang dapat membantu menyeimbangkan kadar asam dalam tubuh.
Air lemon atau cuka apel dapat diminum dengan mencampurkan satu sendok teh cuka apel atau air lemon segar dalam segelas air. Minuman ini sebaiknya dikonsumsi setiap hari, terutama di pagi hari.
2. Jahe dan kunyit
Jahe dan kunyit telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional karena khasiat antiinflamasi dan analgesiknya.
Anda dapat menambahkan jahe dan kunyit segar ke dalam makanan atau minuman, atau membuat teh jahe-kunyit untuk diminum secara teratur.
3. Ceri atau jus ceri tart
Ceri mengandung senyawa antiinflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan pada sendi. Buah ceri atau jus ceri tart dapat dikonsumsi secara rutin untuk membantu mengurangi gejala asam urat.
4. Konsumsi apel Malang atau jusnya
Apel malang mengandung senyawa antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dan mengelola gejala asam urat.
Baca Juga: Bisa Dimakan Langsung atau Pakai Madu, Berikut Ini 6 Cara Mengolah Jahe untuk Asam Urat
Konsumsi apel malang secara langsung atau minum jus apel malang secara teratur dapat memberikan manfaat positif.
5. Minum teh hijau
Teh hijau dikenal karena kandungan antiinflamasi dan antioksidannya. Rutin minum teh hijau dapat membantu mengurangi risiko serangan asam urat dan mendukung kesehatan sendi.
6. Konsumsi bawang putih
Bawang putih memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah.
Mengonsumsi bawang putih mentah atau memasaknya dalam makanan dapat memberikan manfaat untuk kesehatan sendi.
Peningkatan konsumsi serat
Selain dengan bahan alami, mengonsumsi makanan tinggi serat, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian utuh, juga dapat membantu menurunkan kadar asam urat dengan mengurangi penyerapan asam urat dalam tubuh.
Perubahan gaya hidup
Penting untuk mengadopsi gaya hidup sehat secara umum. Ini termasuk menjaga berat badan yang sehat, menghindari alkohol berlebihan, dan mengurangi konsumsi makanan tinggi purin seperti daging merah dan seafood.
Peringatan penting
1. Selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum mencoba metode atau suplemen baru, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat lain.
2. Perubahan diet dan gaya hidup sebaiknya disertai dengan pengawasan dokter untuk memastikan bahwa langkah-langkah yang diambil sesuai dengan kebutuhan kesehatan individu.
3. Tindakan pencegahan dan pengelolaan asam urat sebaiknya diarahkan oleh ahli medis yang berkompeten dan berpengalaman.
Racikan obat asam urat alami dapat menjadi solusi efektif untuk mengelola gejala dan meningkatkan kesehatan sendi. Namun, setiap individu memiliki kebutuhan kesehatan yang berbeda, dan pengelolaan asam urat harus disesuaikan dengan kondisi masing-masing.
Konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan panduan yang tepat dan pastikan untuk menjaga gaya hidup sehat secara umum untuk mendukung kesehatan sendi Anda. (*)
Baca Juga: 5 Cara Mengolah Bengkoang untuk Asam Urat, Dijamin Tetap Enak Tak Terasa Seperti Obat