GridHEALTH.id - Teh adalah minuman yang populer di seluruh dunia dan telah menjadi bagian integral dari gaya hidup banyak orang.
Selain rasanya yang enak, teh juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan.
Namun, seberapa banyak teh yang sebaiknya dikonsumsi setiap hari agar tetap sehat?
Ketahui berapa gelas minum teh sehari yang dianggap aman untuk kesehatan.
Manfaat Teh untuk Kesehatan
Sebelum membahas jumlah yang tepat, mari kita lihat terlebih dahulu beberapa manfaat kesehatan yang dapat diperoleh dari mengonsumsi teh:
1. Antioksidan Tinggi
Teh mengandung antioksidan, seperti polifenol, yang dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.
Antioksidan ini dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan dan mengurangi risiko penyakit kronis.
2. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum teh secara teratur dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.
Teh hitam dan teh hijau, khususnya, dikaitkan dengan penurunan kadar kolesterol dan tekanan darah.
3. Meningkatkan Kesehatan Otak
Kandungan kafein dan asam amino L-teanin dalam teh dapat meningkatkan fungsi kognitif dan meningkatkan suasana hati.
Beberapa penelitian bahkan menunjukkan bahwa konsumsi teh dapat membantu melindungi otak dari penuaan.
Baca Juga: Gigi Kuning Akibat Teh Bisa Cerah dengan Bahan Alami Ini