Berikut cara membuat jus daun kelor:
- Bersihkan daun kelor dan pisahkan dari batangnya. Blender daun kelor bersama dengan air.
- Saring jus menggunakan saringan halus.
- Tambahkan sedikit madu atau lemon jika diinginkan.
Jus daun kelor dapat diminum setiap hari sebagai tambahan pada program penurunan kolesterol alami Anda.
Kombinasi dengan gaya hidup sehat
Meskipun daun kelor dapat memberikan kontribusi positif pada penurunan kolesterol, tetapi penting untuk diingat bahwa perubahan gaya hidup secara keseluruhan juga memainkan peran kunci. Ini melibatkan:
- Olahraga teratur
Menjaga aktivitas fisik secara teratur dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik dan mengurangi kadar kolesterol jahat.
- Pola makan sehat
Konsumsi makanan rendah lemak jenuh, tinggi serat, dan kaya antioksidan dapat mendukung penurunan kolesterol.
- Hindari merokok dan batasi konsumsi alkohol
Merokok dan konsumsi alkohol berlebih dapat memengaruhi kesehatan kardiovaskular secara negatif.
Mengolah daun kelor untuk menurunkan kolesterol adalah alternatif alami yang dapat diterapkan dalam kehidupan sehari-hari. Namun, sebelum memulai perubahan signifikan pada diet atau pengobatan, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi.
Setiap orang memiliki kebutuhan kesehatan yang berbeda, dan saran profesional dapat membantu memastikan pendekatan yang tepat dan aman bagi Anda. Dengan menggabungkan daun kelor ke dalam rutinitas harian Anda, Anda dapat menikmati manfaatnya untuk kesehatan jantung dan menurunkan kolesterol secara alami. (*)