GridHEALTH.id - Kebiasaan makan sambil berdiri sering dianggap sepele.
Akan tetapi sebenarnya dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan kita:
1. Gangguan Pencernaan:
Ketidakseimbangan Asam Lambung: Makan sambil berdiri dapat meningkatkan produksi asam lambung.
Selain itu juga dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti GERD atau heartburn.
Absorpsi Nutrisi yang Buruk: Sikap tubuh yang tidak tepat saat makan dapat mengganggu penyerapan nutrisi dalam tubuh.
2. Masalah Pencernaan dan Kenaikan Berat Badan:
Lambatnya Pencernaan: Makan sambil berdiri dapat menyebabkan makanan dicerna dengan lambat.
Kondisi tersebut menyebabkan perut terasa penuh lebih lama.
Kemungkinan Kenaikan Berat Badan: Makan terburu-buru saat berdiri dapat memicu pola makan yang buruk.
Bahkan dapat memungkinkan terjadinya kenaikan berat badan.
Baca Juga: Bukan Hanya Mitos Belaka, Ini Bahaya Makan Sambil Berdiri Bagi Kesehatan: Mengapa Perlu Dihindari
3. Gangguan Metabolisme:
Gangguan Absorpsi Nutrisi: Sikap yang tidak tepat saat makan dapat menghambat penyerapan nutrisi yang penting bagi metabolisme tubuh.
Peningkatan Risiko Diabetes: Kebiasaan makan sambil berdiri dapat berhubungan dengan peningkatan risiko diabetes.
Ini karena dampak pada metabolisme gula darah.
4. Tekanan Pada Sistem Pencernaan:
Peningkatan Tekanan pada Lambung: Makan dalam posisi tegak bisa meningkatkan tekanan pada lambung dan usus, mempengaruhi pencernaan.
Risiko Gangguan Lambung: Kebiasaan ini dapat meningkatkan risiko munculnya gangguan pada lambung seperti refluks asam atau sindrom iritasi usus.
5. Kurangnya Kenikmatan Makan:
Kurangnya Kesadaran Makanan: Makan sambil berdiri bisa membuat kita kurang menikmati makanan.
Hal ini menyebabkan kurangnya kesadaran akan asupan makanan yang dikonsumsi.
Makan sambil berdiri mungkin terlihat sepele, tetapi sebenarnya bisa memiliki dampak negatif pada pencernaan, metabolisme, dan kesehatan secara keseluruhan.
Baca Juga: Hati-hati, Inilah 4 Bahaya Makan Sambil Berdiri Bagi Kesehatan