GridHEALTH.id - Sambal adalah makanan yang kaya akan rempah-rempah dan kadang-kadang pedas, yang dapat memicu gejala asam lambung pada beberapa individu.
Namun, bagi sebagian orang, konsumsi sambal bisa dilakukan dengan beberapa tips untuk meminimalkan gejala asam lambung.
Berikut adalah beberapa cara untuk mengonsumsi sambal dengan lebih aman bagi penderita asam lambung:
1. Porsi Kecil dan Frekuensi Konsumsi:
Batasilah Jumlah Sambal: Mulailah dengan porsi kecil sambal dan perlahan tingkatkan sesuai toleransi tubuh Anda.
Jangan langsung mengonsumsi porsi besar yang dapat memicu reaksi asam lambung yang kuat.
Jangan Terlalu Sering: Batasi frekuensi konsumsi sambal untuk menghindari iritasi yang berlebihan pada lambung.
2. Pilih Jenis Sambal yang Tidak Terlalu Pedas atau Asam:
Variasi Sambal yang Lebih Lembut: Cobalah sambal yang memiliki tingkat kepedasan yang lebih rendah atau yang tidak terlalu asam.
Beberapa variasi sambal mungkin lebih ramah terhadap lambung.
3. Konsumsi Sambal dengan Makanan Lain:
Baca Juga: Saat Tidur Tiba-tiba Asam Lambung Naik? Ini Tips Sederhana dan Aman