GridHEALTH.id - Sukses menurukan berat badan dalam waktu singkat merupakan hal seringkali diinginkan saat berdiet.
Ketika melihat angka di timbangan turun atau ukuran lingkar pinggang berkurang, jadi hal menyenangkan karena artinya berhasil diet.
Satu bulan merupakan durasi tersingkat untuk melihat progres dari program penurunan berat badan.
Namun, bisakah menurunkan berat badan dalam 1 bulan? Simak penjelasannya berikut ini.
Hal tersebut tentu bukan sesuatu yang mustahil dan bisa saja terwujud. Akan tetapi, ada hal yang harus diperhatikan saat melakukannya.
Sehingga proses penurunan berat badan tetap sehat dan efeknya bisa bertahan lama.
Cara Sehat Turun Berat Badan dalam Sebulan
Dilansir dari Pristyncare, terdapat sejumlah langkah diet yang bisa dipraktikan untuk mendapatkan berat badan ideal dalam waktu singkat.
1. Menghitung asupan kalori
Hal pertama yang harus dilakukan adalah mulai menghitung dan memeriksa asupan kalori harian.
Ini akan membantu mengetahui berapa banyak kalori yang selama ini dikonsumsi sehari-hari.
Jika lebih banyak kalori yang dikonsumsi daripada yang digunakan, maka inilah saatnya membatasi asupan kalori karena sebagian besar akan diubah menjadi lemak.
2. Jauhi karbohidrat olahan
Saat sedang diet, pastikan makanan yang dikonsumsi adalah makanan bernutrisi.
Baca Juga: 12 Tips Menurunkan Berat Badan Setelah Perayaan Tahun Baru, Kembali Langsing Tanpa Diet Ketat