GridHEALTH.id – Tahun baru seringkali diisi dengan kegembiraan, perayaan, dan tentu saja, hidangan lezat yang menggoda.
Bagi banyak orang, berat badan memang dapat meningkat setelah serangkaian perayaan ini.
Namun, tidak perlu khawatir, karena ada tips efektif yang bisa dilakukan untuk membantu menurunkan berat badan setelah merayakan tahun baru.
Bagaimana caranya? Yuk, disimak!
Tips efektif menurunkan berat badan setelah merayakan tahun baru
Inilah beberapa tips menurunkan berat badan yang efektif setelah merayakan Tahun Baru.
1. Mulai dengan perencanaan makan yang sehat
Pertama-tama, aturlah jadwal makan yang sehat dan seimbang.
Fokus pada porsi yang sesuai, hindari makan berlebihan, dan pastikan setiap hidangan mencakup protein, serat, vitamin, dan mineral yang diperlukan tubuh.
2. Perbanyak konsumsi air
Air adalah kunci untuk membantu metabolisme dan mengontrol nafsu makan.
Minum setidaknya 8 gelas air sehari dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan membantu dalam proses penurunan berat badan.
3. Pilih makanan berserat tinggi
Serat membantu membuat Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu mengurangi keinginan untuk ngemil.
Konsumsi sayuran, buah-buahan, dan sumber serat lainnya untuk menjaga perut tetap kenyang.
Baca Juga: Jangan Korbankan Kesehatan, Ini 10 Makanan Tahun Baru yang Rendah Kolesterol