GridHEALTH.id - Tekanan darah rendah atau hipotensi adalah masalah kesehatan yang perlu diwaspadai.
Sama seperti hipertensi, tekanan darah yang terlalu rendah juga tak baik untuk kesehatan.
Gangguan kesehatan ini menimbulkan gejala pandangan kabur, pusing, kelelahan, sulit konsentrasi, mual, hingga pingsan.
Memperbaiki pola makan sehari-hari, termasuk dalam upaya untuk menangani tekanan darah rendah.
Pola Makan untuk Perbaiki Tekanan Darah
Diet mempunyai peran yang penting dalam memperbaiki tekanan darah dan menjaganya agar tetap stabil.
Kendati begitu, dalam melakukan diet untuk pengidap darah rendah, ada hal yang harus diperhatikan seperti apa yang bisa dimakan dan diminum.
Tujuannya tentu agar tekanan darah seseorang kembali ke kisaran yang normal dan baik untuk kesehatan.
1. Makanan tinggi vitamin B12 dan folat
Menurut American Heart Association, kekurangan vitamin B12 dan folat dapat menyebabkan anemia, yang berujung pada tekanan darah rendah.
Vitamin B12 dapat ditemukan dalam daging merah, telur, ikan, dan produk dairy seperti susu hingga keju.
Sedangkan folat bisa didapatkan dari sayuran hijau, brokoli, telur, buah bit, buah citrus, kacang-kacangan, biji-bijian, dan hati.
2. Makanan asin
Garam atau sodium akan memengaruhi hormon yang mengontrol keseimbangan cairan dalam tubuh.
Baca Juga: 3 Cara Diet yang Aman dan Efektif Bagi Remaja, Langkah Sederhana untuk Kesehatan Optimal