Sering mengonsumsi makanan asin, dapat membuat tekanan darah meningkat. Orang yang memiliki tekanan darah rendah bisa mendapatkan manfaat dari meningkatkan asupan garam. Cara untuk melakukan ini meliputi:
* Menambahkan sejumput garam ke dalam segelas air
* Membumbui makanan dengan garam
* Makan makanan asin, seperti zaitu atau ikan teri
* Memilih kacang asin sebagai camilan
3. Minum air putih
Tekanan darah seseorang bisa turun jika tubuh dehidrasi. Jadi penting untuk memenuhi kebutuh cairan dengan minum air putih. Orang lanjut usia lebih perlu sering minum, karena peluang untuk alami dehidrasi lebih besar.
4. Makan dan minuman berkafein
Makanan dan minuman yang mengandung kafein dapat meningkatkan tekanan darah. Kafein dapat ditemukan di makanan dan minuman ini:
* Cokelat
* Teh
* Kopi
* Minuman berenergi (*)
Baca Juga: Panduan Diet yang Tepat untuk Penderita GERD, Aman Tanpa Perlu Takut Kambuh