Kehebatan Lakukan Diet Gula untuk Kesehatan dan 4 Tips Sukses Menerapkannya

GridHEALTH.id - Diet gula adalah pola makan yang tujuannya membatasi asupan gula tambahan.

Biasanya program diet ini dilakukan dengan selama periode waktu tertentu, misalnya 30 hari.

Melansir EatingWell, gula tambahan bentuknya macam-macam termasuk versi olahan seperti gula putih dan merah atau sirup jagung dan versi yang lebih alami seperti madu dan sirup maple.

Gula tambahan menyumbangkan kalori dan hanya memberikan sedikit nutrisi, yang menjadikannya tidak perlu dan berbahaya jika berlebihan.

Manfaat Diet Gula

Saat melakukannya, asupan gula tambahan dibatasi dan pada akhirnya memberikan dampak positif bagi tubuh.

Berikut beberapa manfaat melakukan diet gula, yang tidak hanya membantu mendapatkan berat badan ideal.

1. Menurunkan risiko diabetes

2. Mempelambat proses penuaan kulit

3. Jarang jatuh sakit

4. Mengurangi risiko depresi dan penurunan kognitif

5. Kesehatan otak dan jantung lebih terjaga

Baca Juga: Populer untuk Menurunkan Berat Badan, Ternyata Ini 5 Bahaya Diet Keto

PROMOTED CONTENT