GridHEALTH.id - Pohon kersen atau sering disebut ceri tomat, sangat mudah ditemukan di pinggir jalan.
Namun saat melintasinya, terkadang dengan mudah pohon ini terbaikan karena dianggap kurang bermanfaat.
Tapi, tahukah Anda bahwa buah berwarna kemerahan yang ada di pohon tersebut, ternyata punya manfaat tak terduga untuk kesehatan.
Buah kersen memiliki antioksidan dan juga mengandung berbagai jenis vitamin yang baik untuk tubuh.
Manfaat Buah Kersen untuk Kesehatan
Mulai sekarang jangan lagi diabaikan, berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang bisa diperoleh dari mengonsumsi buah kersen.
1. Mengurangi risiko penyakit jantung
Antioksidan, serat, dan senyawa anti-inflamasi yang terkandung dalam buah ini berkontribusi pada kesehatan jantung.
Antioksidan membantu menjaga keseimbangan kolesterol, sedangkan serat mengatur tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
2. Anti-inflamasi alami
Buah kersen memang memiliki sifat anti-inflamasi dan ini sangat berkhasiat untuk meredakan peradangan dalam tubuh.
Senyawa seperti quercetin dan anthocyanins di buah ini, dapat membantu mengurangi gejala peradangan.
Karena itu, buah kersen sangat bermanfaat bagi orang-orang yang mempunyai masalah kesehatan arthritis atau peradangan lainnya.
3. Meningkatkan kualitas tidur
Kersen mengandung melatonin, hormon yang dapat mengatur siklus tidur. Mengonsumsinya secara teratur dapat meningkatkan kualitas tidur dan mengatasi insomnia.
Baca Juga: Meski Bau, Inilah Manfaat Mengkudu untuk Kesehatan yang Perlu Diketahui
Hal ini membuat buah kersen menjadi pilihan alami untuk membuat tidur jadi lebih nyenyak.
4. Menyoking kesehatan otak
Manfaat bahan alami buah kersen yang lainnya, yakni menyehatkan otak. Dipengaruhi oleh kandungan antioksidan.
Efek positif ini dapat membantu melawan stres oksidatif dan peradangan yang berkontribusi pada penyakit neurodegeneratif, seperti Alzheimer dan Parkinson.
Buah kersen juga mengandung senyawa yang dapat meningkatkan fungsi kognitif serta daya ingat.
5. Menurunkan risiko kanker
Buah ini mengandung antosianin, salah satu antioksidan yang mempunyai efek protektif terhadap perkembangan sel kanker dan pertumbuhannya.
Meski penelitian masih dalam tahap awal, buah kersen dapat menjadi tambahan yang baik untuk mencegah risiko kanker.
6. Meningkatkan fungsi pencernaan
Serat dalam buah kersen tidak hanya membantu dalam pengelolaan berat badan, tetapi juga mendukung kesehatan pencernaan.
Zat gizi tersebut membantu mencegah sembelit, merangsang gerakan usus, dan memelihara keseimbangan mikrobiota usus yang sehat.
7. Mengurangi nyeri otot
Terakhir, manfaat buah kersen untuk kesehatan adalah mengurangi nyeri di otot.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa buah kersen dapat membantu mengurangi nyeri otot dan peradangan setelah latihan fisik intens.
Senyawa antiinflamasi dalam kersen dapat mengurangi kerusakan otot dan mempercepat proses pemulihan setelah olahraga. (*)
Baca Juga: Manfaat Luar Biasa Biji Buah Matoa untuk Kesehatan dan Cara Mengonsumsinya