GridHEALTH.id – Air kunyit, dengan kandungan aktifnya yang tinggi, telah lama diakui dalam pengobatan tradisional karena sejumlah manfaatnya bagi kesehatan.
Salah satu cara yang populer untuk mengonsumsi kunyit adalah dengan minum air kunyit sebelum tidur.
Wah, apa saja manfaatnya, ya?
Yuk, simak ulasannya di sini.
Manfaat minum air kunyit sebelum tidur
Inilah sederet manfaat luar biasa dari kebiasaan minum air kunyit sebelum tidur.
1. Peningkatan sistem kekebalan tubuh
Kunyit mengandung senyawa kurkumin yang dikenal memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan.
Minum air kunyit sebelum tidur dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, membantu melawan infeksi dan penyakit.
2. Mengatasi masalah pencernaan
Air kunyit memiliki efek positif pada sistem pencernaan.
Senyawa kurkumin dalam kunyit dapat membantu mengurangi peradangan di saluran pencernaan dan meredakan gejala gangguan pencernaan.
Misalnya seperti gas berlebih, perut kembung, dan masalah pencernaan lainnya.
3. Efek antiinflamasi untuk mengurangi nyeri sendi
Kunyit telah diketahui memiliki efek antiinflamasi yang kuat.
Baca Juga: Berbagai Manfaat Air Rebusan Kunyit yang Didapat Jika Rutin Mengonsumsinya
Minum air kunyit sebelum tidur dapat membantu meredakan peradangan pada sendi, mengurangi rasa sakit dan kekakuan, serta memberikan kenyamanan bagi mereka yang mengalami masalah sendi.
4. Meningkatkan kualitas tidur
Air kunyit dapat memiliki efek menenangkan pada sistem saraf.
Hal ini dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan, menciptakan suasana yang lebih kondusif untuk tidur yang nyenyak.
Bagi mereka yang mengalami kesulitan tidur, minum air kunyit dapat menjadi solusi alami yang bermanfaat.
5. Mengontrol kadar gula darah
Studi telah menunjukkan bahwa kurkumin dalam kunyit dapat membantu mengontrol kadar gula darah.
Minum air kunyit sebelum tidur dapat membantu mengatur metabolisme glukosa, yang bermanfaat bagi penderita diabetes atau orang yang cenderung memiliki masalah gula darah.
6. Menyehatkan kulit
Antioksidan dalam kunyit dapat membantu menjaga kecantikan kulit.
Air kunyit dapat membantu membersihkan racun dari tubuh, yang berkontribusi pada kulit yang bersih dan sehat.
Kulit yang sehat juga dapat memengaruhi tidur, membuat tidur menjadi lebih nyaman.
7. Mengurangi kebotakan
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa aktif dalam kunyit dapat membantu mencegah kebotakan dan merangsang pertumbuhan rambut.
Minum air kunyit secara teratur dapat memberikan manfaat ini, terutama jika dihubungkan dengan rutinitas tidur.
Baca Juga: Bumbu Dapur yang Ampuh Menurunkan Darah Tinggi, Ada Kunyit Hingga Jahe
8. Menyehatkan jantung
Kurkumin dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dengan mengurangi risiko peradangan dan mengontrol tekanan darah.
Ini dapat menjadi langkah preventif untuk menjaga kesehatan jantung Anda dengan memasukkan air kunyit ke dalam rutinitas tidur.
9. Menjaga kesehatan hati
Air kunyit telah dikaitkan dengan perlindungan terhadap hati.
Kurkumin dapat membantu melindungi hati dari kerusakan dan meningkatkan produksi enzim yang mendukung fungsi hati yang optimal.
10. Mengatasi masalah pernapasan
Efek antiinflamasi kunyit dapat membantu meredakan masalah pernapasan, seperti asma atau pilek.
Minum air kunyit sebelum tidur dapat membantu membersihkan saluran napas dan meningkatkan kenyamanan saat tidur.
Catatan penting:
Meskipun air kunyit memiliki banyak manfaat, konsultasikan dengan profesional kesehatan Anda terlebih dahulu, terutama jika Anda memiliki kondisi medis tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan.
Dengan memasukkan kebiasaan minum air kunyit sebelum tidur ke dalam rutinitas harian Anda, Anda dapat mendapatkan manfaat kesehatan yang signifikan.
Tetaplah konsisten dengan konsumsi ini dan amati perubahan positif dalam kesehatan dan kualitas tidur Anda.
Nah, itu dia sederet manfaat minum air kunyit sebelum tidur.
Tertarik mencoba? (*)
Baca Juga: Tips Aman Mencegah Asam Lambung dengan Kunyit, Mitos atau Fakta?