GridHEALTH.id - Lemak di perut, terutama di sekitar bagian perut bawah, sering menjadi perhatian banyak orang.
Tidak hanya memengaruhi penampilan, menumpuknya lemak di perut juga dapat membahayakan kesehatan.
Melansir WebMD, lemak pada bagian ini disebut lemak visceral yang mengelilingi organ-organ di sekitarnya.
Lemak di perut akan meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan beberapa jenis kanker.
Seseorang harus berhati-hati, bila lingkar perut lebih dari 35 inci pada wanita dan 40 inci pada pria.
Diet untuk Mengecilkan Perut
Untuk mengurangi risiko penyakit-penyakit tersebut, cobalah memperbaiki pola makan.
Memilih jenis makanan yang tepat, dapat membantu tubuh membakar lemak di perut.
Berikut ini adalah jenis makanan yang perlu dikonsumsi untuk diet menghilangkan lemak di perut tanpa olahraga.
1. Makanan tinggi serat
Melansir Healthline, serat larut menyerap air dan memperlambat makanan saat lewat sistem pencernaan. Ini juga dapat mempercepat penurunan berat badan.
Tak hanya itu, serat larut juga dapat membantu mengurangi lemak di perut.
Makanan yang mengandung serat larut di antaranya buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, gandum, dan jelai atau barley.
Baca Juga: Diet Sehat untuk Pengidap Darah Rendah, Ini 4 Makanan yang Wajib Dimakan