Benarkah Diet Keto Efektif Sukseskan Program Hamil? Ini Penjelasannya

GridHEALTH.id - Cukup banyak pasangan suami istri yang menjalani program hamil demi kehadiran buah hati.

Program diet keto, disebut dapat meningkatkan kesuksesan program hamil yang sedang dijalani, benarkah?

Mengenal Diet Keto

Diet keto menurut ahli diet Sharon Jaeger, RD, dari Cleveland Clinic, adalah pola makan yang berfokus pada makanan tinggi lemak.

"Jadi, makanan Anda terdiri dari 60% lemak, sekitar 30% protein, dan sekitar 10% karbohidrat," katanya.

Sebagai perbandingan, pola makan orang pada umumnya terdiri dari 30% lemak, 15% protein, dan 55% karbohidrat.

Menurutnya, prinsip diet keto cukup mudah, yakni mengubah tubuh dari menggunakan glukosa untuk energi, jadi menggunakan keton.

Peralihan ini disebut juga dengan ketosis. Menyebabkan sejumlah perubahan pada tubuh, seperti:

1. Metabolisme meningkat

2. Rasa lapar hilang

3. Massa otot meningkat

4. Profil risiko tekanan darah dan penyakit jantung menurun

Baca Juga: Manfaat Jalani Diet Tinggi Protein, Ternyata Tak Hanya Turunkan Berat Badan 

PROMOTED CONTENT