Pilihlah aktivitas yang Anda nikmati agar Anda lebih termotivasi untuk melakukannya secara konsisten.
3. Latihan kekuatan untuk membentuk otot leher
Meskipun tidak dapat menghilangkan lemak di area tertentu, latihan kekuatan dapat membantu membangun otot di area tersebut, memberikan tampilan yang lebih kencang dan terbentuk.
Latihan seperti gerakan leher, gerakan kecil ke samping, dan gerakan mengunyah karet dapat membantu memperkuat otot-otot di sekitar leher.
Pastikan untuk melakukan latihan ini dengan benar dan konsisten.
4. Konsumsi air yang cukup
Minum air yang cukup sangat penting untuk kesehatan umum dan dapat membantu dalam usaha mengurangi lemak.
Air membantu mengoptimalkan fungsi metabolisme tubuh dan membantu menghilangkan racun.
Minumlah setidaknya 8 gelas air sehari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mendukung proses penurunan berat badan.
5. Hindari makan malam terlalu larut
Makan terlalu larut malam dapat menyebabkan penumpukan kalori yang tidak terbakar sebelum tidur.
Coba batasi waktu makan malam Anda dan pilih makanan ringan dan sehat.
Hindari makan makanan berat yang tinggi lemak dan karbohidrat pada malam hari.
6. Pijat dan terapi manual
Pijatan leher dan terapi manual dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, memecah penumpukan lemak, dan memperkuat otot di area tersebut.
Baca Juga: Benarkah Diet Keto Efektif Sukseskan Program Hamil? Ini Penjelasannya