GridHEALTH.id – Lemak yang terkumpul di leher seringkali menjadi hal yang sulit untuk diatasi.
Meskipun tidak mungkin menghilangkan lemak di area tertentu saja, ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk membantu mengurangi lemak secara keseluruhan dan membentuk leher yang lebih ramping.
Bagaimana caranya?
Berikut ini langkah-langkah yang bisa dicoba.
Cara ampuh menghilangkan lemak di leher
Inilah beberapa cara efektif untuk menghilangkan lemak di leher yang mudah untuk diterapkan.
1. Pola makan seimbang dan terkontrol
Langkah pertama untuk mengurangi lemak di leher adalah dengan mengadopsi pola makan seimbang dan terkontrol.
Fokus pada makanan bernutrisi, rendah lemak, dan tinggi serat.
Pilih makanan yang kaya akan nutrisi seperti sayuran, buah-buahan, protein tanpa lemak, dan biji-bijian utuh.
Hindari konsumsi makanan olahan, makanan cepat saji, dan gula tambahan.
2. Olahraga kardiovaskular teratur
Olahraga kardiovaskular seperti berlari, berenang, atau bersepeda dapat membantu membakar kalori secara efektif dan meningkatkan metabolisme tubuh.
Melibatkan diri dalam olahraga kardiovaskular secara teratur dapat membantu mengurangi lemak tubuh secara keseluruhan, termasuk di area leher.
Baca Juga: Tanpa Olahraga, Lemak di Perut Bisa Hilang dengan Diet Seperti Ini