GridHEALTH.id - Kolesterol tinggi, seperti yang diketahui merupakan kondisi yang dapat menyebabkan masalah kesehatan serius.
Kadar kolesterol yang tinggi bisa disebabkan oleh banyak hal, karena pengaruh gaya hidup hingga genetik.
Untuk menurunkan kolesterol, utamanya menggunakan obat-obatan seperti statin.
Akan tetapi, ternyata beberapa bahan alami yang ada di sekitar, bisa dimanfaatkan untuk menurunkan kolesterol.
Penggunaan bahan alami, selain dapat membuat kadar kolesterol turun, tapi juga menurunkan risiko efek samping yang merugikan.
Penurun Kolesterol Bahan Alami
Yuk, jelajahi beberapa bahan alami yang terbukti efektif dalam menurunkan kolesterol.
1. Buah alpukat
Siapa yang tidak tahu alpukat? Buah yang memiliki daging creamy dan juga manis, bermanfaat untuk kolesterol.
Alpukat kaya akan lemak sehat, terutama lemak tak jenuh tunggal yang bisa meningkatkan kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kolesterol jahat (LDL).
2. Oatmeal
Oatmeal mengandung serat beta-glukan yang dapat menurunkan kadar kolesterol total dan LDL.
Makan oatmeal untuk sarapan secara rutin, dapat menjadi langkah sederhana menjaga kesehatan jantung.
3. Bawang putih
Bawang putih mengandung allicin, senyawa yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah.
Baca Juga: Kadar Kolesterol Terlalu Rendah Ternyata Berbahaya, Berisiko Sebabkan Gangguan Saraf!