GridHEALTH.id - Kolesterol adalah zat berbentuk lilin yang diproduksi secara alami di hati dan ditemukan dalam darah.
Memiliki peran yang penting untuk tubuh, tapi bisa menjadi ancaman kesehatan jika jumlahnya terlalu berlebih.
Untuk mengetahui kadar kolesterol tinggi atau tidak, dapat dilakukan dengan menjalani pemeriksaan darah.
Penyebab Kolesterol tinggi
Terdapat banyak faktor yang dapat meningkatkan kadar kolesterol seseorang mengalami peningkatan, salah satunya dari makanan.
Beberapa buah-buahan diklaim mempunyai kadar kolesterol yang tinggi, sehingga bisa memicu masalah kesehatan ini.
Bahkan, beberapa orang mungkin mencari daftar buah penyebab kolesterol. Namun perlu diketahui, hal tersebut ternyata keliru.
Mengutip UCSF Health, kandungan kolesterol hanya ditemukan di dalam produk hewani saja.
Sementara buah-buahan, sayuran, gandum, dan jenis makanan lain dari tumbuhan tidak mempunyai kolesterol sama sekali.
Mengonsumsi buah-buahan justru dapat membantu menurunkan kolesterol tinggi.
Kandungan serat dalam buah, akan mengikat kolesterol di usus kecil, sehingga lebih mudah dikeluarkan dan tidak terserap ke dalam aliran darah.
Adapun makanan penyebab kolesterol adalah yang mengandung lemak tidak sehat, lemak jenuh dan trans.
Baca Juga: Santan Kelapa, Apakah Benar-benar Bisa Menyebabkan Kolesterol Tinggi?