GridHEALTH.id – Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) adalah kondisi kronis di mana asam lambung naik ke kerongkongan, yang menyebabkan berbagai gejala.
Ketika kambuh, GERD dapat mengakibatkan sejumlah kondisi seperti mulas, regurgitasi, hingga nyeri dada.
Merupakan langkah penting bagi penderita GERD untuk menghindari beberapa makanan dan kebiasaan tertentu agar dapat mengelola kondisi mereka dengan lebih baik.
Lantas, apa saja pantangan yang harus dihindari pengidap GERD?
Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Pantangan untuk pengidap GERD
Inilah pantangan-pantangan yang sebaiknya dihindari oleh pengidap GERD.
1. Hindari makanan pedas dan berbumbu tinggi
Makanan pedas dan berbumbu tinggi dapat merangsang produksi asam lambung.
Pengidap GERD sebaiknya membatasi konsumsi makanan yang tinggi bumbu.
Misalnya seperti saus pedas, cabe rawit, dan makanan pedas lainnya.
2. Batasi konsumsi kafein dan minuman berkafein
Kafein dapat merelaksasi otot sfingter esofagus bawah, yang bertugas menjaga agar asam lambung tidak naik ke kerongkongan.
Oleh karena itu, sebaiknya hindari minuman berkafein seperti kopi, teh hitam, dan minuman bersoda berkafein.
Baca Juga: Jangan Buru-buru Minum Obat, Begini Cara Mengatasi GERD Saat Bangun Tidur yang Ampuh