GridHEALTH.id - Olahraga adalah bagian penting dari gaya hidup sehat, tetapi ketika dijalani terlalu sering, dapat menimbulkan risiko kesehatan yang serius.
Berikut adalah beberapa bahaya olahraga terlalu sering yang perlu diwaspadai:
1. Cedera Otot dan Sendi
Olahraga yang berlebihan dapat meningkatkan risiko cedera otot dan sendi karena kurangnya waktu pemulihan.
2. Kelelahan Berlebihan
Terlalu banyak latihan tanpa istirahat memicu kelelahan berlebihan, yang dapat memengaruhi performa dan kesejahteraan secara keseluruhan.
3. Masalah Kardiovaskular
Intensitas olahraga yang tinggi dalam jangka panjang dapat meningkatkan risiko masalah kardiovaskular, termasuk penyakit jantung.
4. Gangguan Pemulihan
Tubuh memerlukan waktu untuk pulih.
Olahraga terlalu sering dapat menghambat proses pemulihan dan meningkatkan risiko overtraining.
Baca Juga: Tanpa Olahraga, Lemak di Perut Bisa Hilang dengan Diet Seperti Ini