GridHEALTH.id - Tercukupinya kebutuhan nutrisi hari-hari, berkaitan dengan imunitas yang optimal.
Setiap hari, tubuh terpapar oleh kuman yang dapat menyebabkan penyakit. Sistem imun bekerja keras untuk melindungi dari kuman-kuman tersebut.
Sistem imun mengenali benda asing seperti virus, bakteri, dan parasit yang masuk ke tubuh lalu menyerangnya.
Terdapat beberapa hal yang mempengaruhi kerja sistem imun dalam memberikan perlindungan bagi tubuh, salah satunya asupan nutrisi.
Pola Makan Sehat untuk Memperkuat Imun
Melansir situs resmi Harvard School of Public Health, mengonsumsi nutrisi yang cukup diperlukan untuk kesehatan dan fungsi sel, termasuk sel kekebalan.
Pola makan yang tepat, akan mempersiapkan tubuh menghadapi serangan mikroba dan peradangan berlebih.
Sementara pola makan yang tidak sehat dan rendah nutrisi, seperti makanan ultra-olahan dan kurangn olahan, dapat berdampak negatif pada daya tahan tubuh.
Hal ini penting diperhatikan, terutama untuk anak-anak yang sistem imunnya masih belum sekuat orang dewasa.
Anak jadi lebih rentan untuk terserang penyakit infeksi dan apabila ini terjadi berulang, maka berpotensi mengganggu tumbuh kembangnya.
Maka dari itu, kebutuhan nutrisi anak harus tercukupi secara optimal, sehingga kesehatannya dapat terjaga dengan baik.
Sumber Nutrisi untuk Daya Tahan Tubuh
Bertepatan pada Hari Gizi dan Makanan yang tahun ini mengusung tema "MPASI Kaya Protein Hewani Cegah Stunting" dengan slogan "MPASI Berkualitas untuk Generasi Emas", ketahui apa zat gizi yang dibutuhkan oleh anak.
Baca Juga: Gizi Lengkap Keluarga Sehat: Cukupi Kebutuhan Nutrisi untuk Cegah Berbagai Gangguan Mental