GridHEALTH.id – Tidur yang cukup dan berkualitas adalah salah satu bagian penting dari kesehatan yang baik.
Namun, dalam kehidupan yang sibuk dan penuh tekanan, banyak orang yang mengalami kurang tidur secara rutin.
Apabila Anda termasuk yang kerap mengalaminya, jangan sampai hal ini terus-menerus terjadi.
Pasalnya, kurang tidur dapat menimbulkan banyak bahaya untuk kesehatan.
Apa saja dampak buruknya?
Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Bahaya kurang tidur untuk kesehatan
Inilah bahaya kurang tidur dan dampak seriusnya terhadap kesehatan serta kualitas hidup.
1. Gangguan fungsi kognitif
Kurang tidur dapat memengaruhi fungsi kognitif, seperti daya ingat, perhatian, dan pemecahan masalah.
Pada kondisi kurang tidur, kemampuan untuk berfikir jernih dan membuat keputusan dapat terganggu, mengakibatkan penurunan produktivitas dan kinerja.
2. Gangguan mood dan emosional
Keterkaitan erat antara tidur dan kesehatan mental telah lama diakui.
Kurang tidur dapat menyebabkan perubahan mood, meningkatkan risiko stres, kecemasan, dan depresi.
Baca Juga: Bukan Hal Baik, Tidur Terlalu Lama Bisa Sebabkan 5 Kondisi Berbahaya Ini