Gangguan tidur juga dapat memperburuk gejala pada individu yang sudah menderita masalah mental.
3. Menurunkan sistem kekebalan tubuh
Tidur yang cukup diperlukan untuk menjaga sistem kekebalan tubuh berfungsi dengan baik.
Kurang tidur dapat melemahkan sistem kekebalan, membuat tubuh lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit.
Risiko terkena penyakit kronis seperti diabetes dan penyakit jantung juga dapat meningkat.
4. Peningkatan risiko penyakit jantung
Kurang tidur dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan tekanan darah tinggi.
Pada kondisi tidur yang tidak memadai, tubuh melepaskan lebih banyak hormon stres, yang dapat merusak pembuluh darah dan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.
5. Risiko kelebihan berat badan dan obesitas
Kurang tidur dapat memengaruhi regulasi hormon yang mengatur nafsu makan.
Akibatnya, orang yang kurang tidur cenderung merasa lebih lapar dan memilih makanan tinggi kalori.
Hal ini dapat menyebabkan kelebihan berat badan dan meningkatkan risiko obesitas.
6. Pengaruh pada kinerja motorik
Kurang tidur dapat mengurangi koordinasi dan kinerja motorik, meningkatkan risiko kecelakaan, terutama di tempat kerja dan saat mengemudi.
Ketidakmampuan untuk tetap fokus dan responsif dapat membahayakan keselamatan diri dan orang lain.
Baca Juga: Inilah Penyebab Sering Mengantuk di Pagi Hari, Kurang Tidur Jadi Salah Satunya